NOSE/TAIL ROLL: A deszka orr�n vagy v�g�n v�grehajtott 180o-os (f�l) fordulat. Amelyik r�sz�n a deszka forogni fog, az ahhoz k�zelebb l�v� l�bat terhelj�k, a m�sikat pedig h�zzuk fel a h�r�l.

- BS 360: Viszonylag k�nny� backside-ba forogni a 360-at, mivel ind�t�sa k�nnyed �s �rkez�sn�l m�r kor�n megl�tod az �rkez�t, �s felk�sz�lhetsz a t�k�letes �rkez�shez.
1. Ne izguld t�l ezt a tr�kk�t, mivel nem neh�z, �s ha g�rcs�lsz m�g rosszul is fog kin�zni.
2. B�tran engedd r� az ugrat�ra, (amin m�r rem�lhet�leg az�rt ugrott�l p�r egyeneset, hogy tudd, mekkor�t kell sz�llni a biztons�gos �rkez�shez) �s mikor el�red az �vet, l�jtosan kezdj el a v�lladdal befel�, azaz az ugrat� fel� fordulni �s s�lyodat tedd a l�bujj �lre.
3. Mikor az �v v�g�n�l vagy poppolj el, �s ind�tsd el a forg�st akkora impulzussal, amekkor�val sz�ks�ges (nagy ugrat�n�l kevesebbel, kisebbn�l t�bbel).
4. A l�nyeg, hogy a fejed viszi a forg�st, �gyhogy fontos merre n�zel. Sz�val miut�n eln�zt�l a v�llad felett, t�rekedj arra, hogy miel�bb megpillantsd az �rkez�t.
5. Ha a leveg�ben vagy m�r, l�gy kompakt, als�- �s fels�tested ne �ljen k�l�n �letet, egy�tt forogjanak.
6. Grebbeld a dekket! A legszebb szerintem az indy, tail �s nose. De ott fogod, ahol j�l esik!
7. �rkezd be a tr�kk�t, majd ha nagyon megy, tanuld meg switch-ben is.

- FS LIPSIDE TO FAKIE:

1. El�felt�telek:

N�h�ny dolog, amit v�gnod kell, hogy elkezd gyakorolni a fs lipslide-ot!
Ollie
Frontside 180 ollie
Frontside 50-50
Backside boardslide

2. A sebess�g:

A lipslide-okhoz kicsit gyorsabban kell haladni, mint pl. egy boardslide-hoz, mivel a h�ts� l�bunk ker�l a korl�t f�l� �s ez magasabb ollie-t ig�nyel. Term�szetesen arra is vigy�zz, nehogy t�ls�gosan magasr�l �rkezz a korl�tra, mert �gy nehezebb megtartani az egyens�lyt.

3. A felugr�s:

A bal oldal�r�l k�zel�tsd meg a korl�tot (regular), �gy, mintha fs 50-50-t akarn�l cs�szni, csak �ppen a korl�tra egy fs 90-nel kell r��rkezned. Figyelj arra, hogy a tail nehogy beakadjon.

4. A cs�sz�s:

Ha tudsz bs boardslide-ot vagy fs tailslide-ot, akkor az egyens�llyal nem lehet gond. T�rekedj arra, hogy a lap �gy �rjen a korl�thoz, hogy mindk�t �le egyenl� terhel�st kapjon, �s v�gig a korl�t f�l�tt maradj rogyasztott t�rddel. Kisebb felugr�si pontatlans�gokat oldalir�nyban �gy tudsz korrig�lni, hogy jobban d�lsz a tail-re vagy a nose-ra...

5. A leszed�s:

A legk�nnyebb, amikor tov�bbford�tod fakie-be, hiszen ehhez el�g, ha v�gig mer�legesen tartod a testedet a korl�tra, �s a v�g�n szimpl�n tov�bbszeded a deszk�d �s switchben cs�szol tov�bb.

- OLLIE: Az Elugr�s egy nagyon fontos alap elem, a k�s�bbi komolyabb figur�k „kistestv�re”. Ez egy g�rdeszk�s kifejez�s �s tr�kk, aki deszk�s m�lttal rendelkezik annak ez nem okozhat gondot. A gyakorl�shoz enyhe nem meredek lejt�t v�lasszunk. Lapon cs�szva kezdj�k meg a kivitelez�st, s�lypont k�z�pen, a t�rdek behajl�tva. Kell� lend�let ut�n d�lj h�tra �s emeld f�l az el�ls� l�bad, miut�n a deszk�d orra m�r a leveg�be ker�lt rugaszkodj el a h�ts� l�baddal is a h�r�l. Amint a deszka felpattan r�ntsd fel a lapot �s tartsd v�zszintesen �s h�zd �ssze magad. Ha f�l m�sodpercekre is de m�r kezded megh�d�tani a leveg�t. A Le�rkez�s - kiny�jtott t�rdekkel k�zel�ts a h�hoz �s a t�rdeiddel tomp�ts a le�rkez�s energi�in. Mindig a deszka h�ts� r�sze �rjen el�sz�r le azt�n pedig az eg�sz lap. A landol�s mindig a deszka lapj�n t�rt�njen. Egy�bk�nt buk�s a v�ge.

- 180� (p�rg�s): Laza hajl�tott t�rdekkel k�zepes tempoban k�zelits az ugrat�hoz. A el�ls� kezedet �s fels� testedet forgatsd el a leveg�ben v�gzett p�rg�snek ellent�tesen m�g a r�fut�s el�tt. Az ugrat� elrugaszkod�si pontj�r�l a deszka �l�r�l ugorj el. A p�rg�s megkezd�s�hez vissza kell forgatnod a kezed �s a fels� tested amit a l�bad k�vetni fog. Miut�n megfordult�l teljesen kezdheted ellenkez� ir�nyban a landol�st. A lapj�ra �rkezz kiny�jtott l�bbakkal, a t�rdeid behajlit�s�val tudod tompitani az �rkez�s erej�t. Ne feledd el�sz�r a deszka h�tulja fogjon havat.

- FRONTSIDE 540: Frontside 540 Neh�zs�gi szint: 7/10 A f�lcs�ben v�grehajtott forg�sok kicsit k�l�nb�znek az olyanokt�l, amelyeket kidob� seg�ts�g�vel hajtasz v�gre. Ha kidob�r�l nyomatsz egy 360-ast p�ld�ul, az �gy n�z ki, hogy elugrasz, elindulsz el�re a leveg�ben, fordulsz h�romsz�zhatvan fokot, azt�n arccal el�re landolsz. A f�lcs�ben ez teljesen m�shogy n�z ki. Ha 360-at fordulsz a f�lcs�ben, akkor switchbe �rkezel, vagyis pont ellent�tesen, mint amilyen az alap�ll�sod. Ha 540-et csin�lsz, akkor nem v�ltozik az �ll�sod. A f�lcs�ben egyar�nt lehet frontside �s backside forg�sokat is csin�lni �s az sem igaz�n sz�m�t, hogy a frontside, vagy a backside falr�l nyomod az ugr�st. Ha Frontside 360-ast csin�lsz a frontside falr�l (vagyis arr�l, amelyik fel� rendes alap�ll�sban – teh�t nem switchben – k�zel�tesz), az nem valami st�lusos. �ltal�ban akkor van csak sz�ks�g r�, ha a m�sik falra switchben akarsz felmenni. A f�lcs�ben v�grehajtott Frontside 540 tulajdonk�ppen a kidob� seg�ts�g�vel v�grehajtott Frontside 360-nak felel meg. Ez a tr�kk tulajdonk�ppen a f�lcs�ben val� p�rg�s egyik alappill�re, amit mindenk�ppen rendesen meg kell tanulnod, miel�tt bonyolultabb forg�soknak esel neki.

- MC TWIST: A McTwist-et a snowboard legenda, Mike McGill tal�lta ki, m�g az 1980-as �vekben. Nem tartott sok�ig, mire a f�lcs�ben nyomul� boarderek r�j�ttek, mekkora tr�kk ez �s kezdt�k �tvenni. A tov�bbfejleszt�ssel �s t�k�letes�t�ssel val�sz�n�leg Terje Haakonsen jutott a legtov�bb, b�r Trevor Andrew sincs sokkal lemaradva m�g�tte. Elm�letileg a McTwist nem m�s, mint egy Backside 540 invert, a backside falon v�grehajtva. A val�s�gba azonban �ltal�ban olyan az eg�sz, mint egy Forward Flip, 180-as fordulattal �s grabbel. Ez a tr�kk val�sz�n�leg a legk�nnyebb az olyan invert t�pus�ak k�z�l, amelyeket f�lcs�ben meg tudsz majd csin�lni. A legt�bb neh�zs�get az okozza, hogy a szok�sosn�l nagyobbat kell ugranod, hogy legyen id�d v�gigvinni a dolgot. Miel�tt megpr�b�lod ezt a tr�kk�t, gyakorolj sok backside ugr�st, mert enn�l val�ban nagyot kell ugranod ahhoz, hogy az �sszes sz�ks�ges mozdulatot el tudd v�gezni, am�g a leveg�ben vagy. Els� l�p�s – Az elugr�s K�zel�tsd meg a backside falat (vagyis azt, amelyik fel� switchben m�sz), k�zben laz�n hajl�tsd be a t�rdeidet. A v�llaid el�re n�zzenek, �gy er�teljesebben tudsz majd fordulni, mikor elhagyod a cs�vet. Mikor elugrasz, az el�l l�v� kezed ind�tsd meg orrir�nyba, a fejedet pedig ford�tsd a farok ir�ny�ba (addig, am�g a farok a l�t�teredbe ker�l). Mindek�zben pedig kezdj el el�re fel� d�lni, abban a pillanatban, ahogyan a l�baiddal kitolod magad a cs�b�l. M�sodik l�p�s – A leveg�ben Mikor elhagyod a cs�vet, m�r el�re fel� kell forognod, mintha front flipet csin�ln�l, k�zben pedig j�, ha m�r elind�tod az 540-es forg�st. Ha grabet is szeretn�l, akkor a legk�nnyebb a mute grab (el�l l�v� k�z az deszka elej�re), mert ett�l a megfelel� ir�nyba fogsz fordulni. A grabet annyi ideig tartsd, ameddig csak lehet. M�sodik l�p�s – �rkez�s Egy McTwistb�l meg�rkezni nem t�l bonyolult. B�r nem l�tod hossz� ideig az �rkez�si helyet, nem val�sz�n�, hogy tov�bb fogsz menni, mint kellene. Az egyik legfontosabb dolog a landol�sn�l, hogy pr�b�lj meg min�l magasabban f�ldet (illetve cs�vet) �rni, �gy nem fog elveszni a lend�leted �s egyb�l nyomhatod a k�vetkez� tr�kk�t!

- HEAVE HO: Neh�zs�gi szint: 8/10 Ez egy el�g beteg tr�kk. A Heave Ho-nak sokf�le elnevez�se volt m�r, mi�ta n�h�ny �vvel ezel�tt kital�lt�k. El�g modern f�lcs� tr�kknek sz�m�t, senki sem tudja igaz�n, hogy ki is tal�lta ki. El�sz�r Mike Michalchuk-t�l l�ttam, 1998-ban, a US Openen. Nem sz�m�t k�l�n�sebben neh�znek, kicsit hasonl�t a Backside Rodeo-ra, a tr�kk legnehezebb r�sze tal�n a landol�s. Ha valaki meg szeretn� tanulni, arra kell nagyon figyelnie, hogy el�gg� l�kje el mag�t a f�lcs� fal�r�l, mert k�l�nben k�nnyen a cs�v�n k�v�l tal�lhatja mag�t. Els� l�p�s – Az elugr�s Mik�zben k�zel�tesz a falhoz, �gyelj r�, hogy a t�rdeid laz�n behajl�tva tartsd. Mikor elugrasz, a deszk�t tartsd a falon �s ne r�gj�l ki a sarkaddal, mert ki fogsz rep�lni a cs�b�l. Mik�zben elhagyod a cs�vet, ford�tsd h�tra a fejet, a h�tul l�v� v�llad k�r�l �s kezdj el fordulni a deszk�d v�ge k�r�l, vagyis ahol a h�ts� l�bad van. M�sodik l�p�s – A leveg�ben Mikor elhagyod a cs�vet, m�r fordulnod kell �s ahogy ford�tod h�tra a fejed, meg fogod l�tni a cs�vet magad alatt. A leveg�ben azt�n lehet kicsit vari�lni, nem annyira k�t�tt a tr�kk, itt lehet egy�nieskedni. Michalchuk p�ld�ul teljesen invertben nyomja, m�g az olyanok mint Peter Line ink�bb csigavonalban haladnak �s sohasem fordulnak meg teljesen. A grab �ltal�ban k�tf�le szokott lenni, Melon (az el�l l�v� kezeddel a l�baid k�z�tt, a deszka h�ts� r�sz�n), vagy Lien (az el�l l�v� l�bad el�tt). Harmadik l�p�s – Landol�s Az �rkez�sn�l ad�dhatnak probl�m�k, b�r ha az elugr�s t�k�letesen siker�lt, akkor nem lesz t�l sok gond. Mint ahogy m�r fentebb �rtam, mindig vigy�zz, hogy r�gj�l ki a h�ts� l�baddal, mert kirep�lsz a cs�b�l �s akkor R�d m�r m�sf�le �rkez�si szab�lyok vonatkoznak:). �rkez�sn�l a l�nyeg, hogy ha ugr�s k�zben folyamatosan l�tod a cs�vet, akkor k�nny� dolgod lesz, ha nem, akkor neh�z. Ennyi.

- FRONTSIDE RODEO 720: A Rodeo Flip-et Daniel Franck tal�lta fel. Az�ta mindenki nyomatja, mert nagyon ijeszt�en n�z ki, mik�zben nem sokkal bonyolultabb, mint egy �tlagos frontside spin. Azt tan�csolom, hogy miel�tt neki�llsz a Frontside Rodeo-nak, mindenk�ppen gyakorold be a frontside spineket, k�l�nben k�nnyen megs�r�lhetsz. Els� l�p�s – Indul�s Maradj alacsonyan, mint mindig. Fordulj oldalra, a cs�p�d �s a v�llaid a farok �s az orr fel� mutassanak. Teli deszk�val menj neki, semmik�ppen ne �llel. M�sodik l�p�s – Az elugr�s Abban a pillanatban, amikor elhagyod a kidob�t, kezd el felfel� h�zni a deszka orr�t, ez adja meg a kezd� lend�letet a frontside spin-hez. Ne felejtsd el a v�llaid el�re fel� ford�tani, a fejeddel egy�tt. Mik�zben ford�tod a v�llaidat, a h�tul l�v�t vidd lefel�, a lejt� ir�ny�ba. Ez az eg�sz ugr�s kulcsmozdulata, ha elind�tod a v�llad el�re �s egyben lefel�, az tulajdonk�ppen mag�t�l el�id�zi a Rodeo Flip-et. Ha grabet is akarsz, az indyt aj�nlom, mert ez a helyes poz�ci�ba k�nyszer�t. Harmadik l�p�s - A leveg�ben Itt annyi a l�nyeg, hogy ne kezd el t�l kor�n a v�llaid beford�t�s�t, mert akkor nem fogsz el�g magasra jutni, ami pedig k�nnyen buk�shoz vezethet. Negyedik l�p�s – �rkez�s A tr�kk tal�n legnehezebb r�sze az �rkez�s, a 720 miatt vakon fogsz �rkezni, nem l�tod a landol�si helyet. �rek�z�skor pr�b�lj alacsonyan maradni �s figyelj, hogy nehogy t�lforogd magad. Amikor kij�ssz az els� 540-b�l �s miel�tt megkezded az utols� 180-at pr�b�ld megn�zni a helyet, ahov� �rkezel, �gy tal�n kicsit k�nnyebb a dolog. Fontos Mint minden tr�kk eset�n (k�l�n�sen a nehezekn�l, mint amilyen ez is) pr�b�ld meg el�re elk�pzelni a fejedben, hogy mit is kell majd csin�lnod. Ha nem tudod elk�pzelni, val�sz�n�leg nem is fogod tudni majd megcsin�lni. Gondold v�gig az eg�szet l�p�sr�l l�p�sre, akkor menni fog!

forr�s:snowlife.hu